日本はストレス社会

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心の問題は体調にも影響を及ぼす【東京の心療内科でしてくれること】

日本は経済発展国として、世界中で有名です。しかし、その分社会的ストレスは他の国に比べて多くなります。そのストレスは溜まると身体も心も影響を与える事になります。ストレスが原因で心身共に不調が現れた場合は早めに東京の心療内科を受診しましょう。

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ストレス発散に良いのは?

趣味を楽しむ

・自分の好基なことでストレスから解放される
・ストレスを感じている時にする趣味は普段の倍楽しめる

食事や友人と遊ぶ

・美味しい食事をすることで味覚を刺激され、解消に繋がる
・友人との会話で、敬語のように気の使う言葉使いをしなくても良い

キラーストレスに負けない!自分の状態をしっかり判断

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キラーストレスとは?

ストレスという文字を見るだけで、ストレスの原因を思い出すくらい嫌な言葉と言われています。そのストレスは日常生活に潜んでいるので、誰でもストレスを感じてしまうのです。たとえ超ポジティブシンキングの人でも、知らず知らずストレスを溜め込みます。でも溜めに溜め込むと、時にストレスが人の命まで奪ってしまう場合もあります。それを「キラーストレス」と言います。キラーストレスは身体を過剰反応させ、脳細胞や血管を破壊することもあります。それが原因で、脳卒中や急性心筋梗塞になると言われています。そのストレスは自分で診断することも可能なのです。

ストレス診断の方法とは?

診断する方法には、イエス・ノー診断がベスト。質問は診断によって異なりますが、ほとんどが約20個。「最近、睡眠不足だ」「仕事が忙しい」「一人だと寂しさを感じる」などの自分の心に問いかける質問がほとんどです。詳しくは「ストレス診断」と検索すると調べることができますよ。もしもイエスの数が多い場合は心療内科を受診することをオススメします。東京や浦和にも心療内科はあるので、結果次第では行くようにしてください。悪化する前にキラーストレスから身を守りましょう。

ストレスは悪いものではない!

「ストレスという文字を見るだけで、ストレスの原因を思い出すくらい嫌な言葉」と上記に記載しましたが、実はストレスは付き合い方によっては、人生を豊かにするものと言われています。ストレスを避けるためにこれをする、ストレスを感じたから次はこうしない、などの自分自身の成長に繋がる一種のスパイスとなります。でも、心の限界を越えてまでストレスと向き合うのではありません。辛いなら心療内科にいくことも忘れないでください。

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